Stretching 2025-2026

Vuelta!

Présentation de l'atelier

Tout le monde peut s’assouplir : vous aimeriez vous étirer, mais vous pensez ne pas être assez souple ?.. Justement, ce n’est pas nécessaire ! venez essayer.

S’étirer régulièrement apporte de nombreux bienfaits :
• Un assouplissement musculaire et fascial
• Une meilleure amplitude de mouvement
• Plus de mobilité et de confort articulaire
• Une bonne récupération après un effort de danse ou de sport
• Un renforcement des abdominaux profonds
• Une décompression des vertèbres, de la nuque, de l’abdomen
• Une amélioration posturale du dos
• Plus de stabilité et d’équilibre
• Une détente de l’esprit et du corps

Dans ce cours on s’étire de la tête aux pieds, en relâchement, en extension active, en mouvements lents et en spirales. C’est une pratique de basse intensité, qui sollicite les abdominaux profonds et superficiels, en coordination avec la respiration.

Cours tous niveaux : chacun est amené à moduler les exercices en fonction de ses possibilités et de son état du moment.